Gel Natural de Linaza: Beneficios para el cabello + recetas caseras

Uno de mis geles favoritos para preparar en casa, ideal para la transición 👩🏻‍🦱✨ deja unos resultados increíbles y es bien económico! 👌🏼

El gel de linaza agrega hidratación a los rizos gracias a sus ácidos grasos naturales, agregando una capa protectora qué ayuda contra la humedad o frizz y es 100% natural 🌿

Beneficios gel de linaza para el pelo

Las semillas de lino pueden ser útiles para nuestro pelo gracias a sus propiedades:

• Balancean el pH y regular el sebo:

El gel de linaza para el pelo ayuda a balancear los niveles de pH y la producción de sebo. Dos factores que podrían influir en la velocidad con la cual el pelo crece y su salud.

Las semillas calman el cuero cabelludo y ayudan a equilibrar las glándulas sebáceas que en este modo son capaces de producir la justa cantidad de aceite para un pelo sano.

• Nutrición:

Las semillas de linaza son reconocidas por ser fuente de ácidos grasos como el Omega-3, que mejoran la elasticidad del pelo.

• Acondiciona:

Las semillas de linaza hacen que el pelo sea más moldeable además evita problemas como puntas abiertas y/o secas.

Prepara gel de linaza en casa

El gel de semilla de linaza tiene un poder de fijación ligero, deja un cast ligero que se puede retirar luego de que tu cabello esté completamente seco con tu aceite natural favorito.

Necesitarás 🥣

• 1/2 taza de linaza

• 2 tazas de agua

• 1/2 cdita de aceite de preferencia

• 5 gotas de aceite esencial de tu preferencia

Vierte la linaza en el agua caliente, deja hervir por 4 a 7 minutos dependiendo de la consistencia que quieras obtener OJO (mientras más lo dejes más espeso se pone) a mi me gusta una consistencia intermedia, mueve constantemente.

Cuela y Deja reposar para luego poder añadir los aceite (ojo: poquitico aceite)

Los aceites esenciales son buenos para manejar el olor de la linaza, además de agregar sus beneficios dentro del gel 👌🏼

Limpieza Adecuada de un cuero cabelludo saludable según tu oleosidad

Lavar nuestro cuero cabelludo es primordial para obtener una limpieza apropiada, existen varias formar en las que puedes realizar una rutina que se adapte a la necesidad de tu cabello ya sea con productos comerciales como el champú o utilizando otros productos de limpieza que son específicos para el cuero cabelludo.

Con Productos comerciales

• Champú con sulfatos: Es bueno lavar de vez en cuando tu cabello con un champú de limpieza profunda que te ayude a remover cualquier exceso de grasa o acumulación de productos que pueda ser ocasionado por las previas rutinas de lavado. Es bueno no abusar del uso de este champú, ya que puede resultar muy secante o producir el efecto contrario si tienes el cabello graso, puede hacer que crees más sebo del habitual.

• Champú sin sulfatos (Low poo): Este tipo de champú es más apropiado para uso regular, ya que limpia bien mientras mantiene el estado de oleosidad de tu cabello intacto. Es apto para todos los tipos de oleosidad y puede ser utilizado 2 a 3 veces a la semana en cabellos secos, normales o grasos.

• Co-wash o cremas lavantes: Es otra forma de limpieza, este viene en una consistencia cremosa y ayuda a remover ligeramente los productos utilizados previo al lavado, es ideal para cueros cabelludos secos, normales, pero el uso muy frecuente o inapropiado puede causar caída del cabello, evita este producto si tienes el cuero cabelludo graso.

Con Productos específicos para limpiar el cuero cabelludo

• Espuma limpiadora: Estas pueden ser aplicadas rápidamente en el cuero cabelludo para un lavado rápido, pero no reemplazan o superan la limpieza del champú.

• Exfoliantes: te ayudan a remover cualquier piel muerta de tu cuero cabelludo, recuerda que tu cuero cabelludo es una extensión de la piel que también necesita ser exfoliada, pero mantén en cuenta que este tampoco reemplaza la función de un champú.

• Serums: son buenos para sellar la hidratación y ayudar recoger la suciedad del cuero cabelludo, pero luego de aplicados deben ser debidamente retirados con un champú.

Limpia de forma natural

• Para esto aún necesitas lavar tu cabello previo al uso de esta mezcla de vinagre de cidra de manzana con agua. El vinagre es un limpiador suave para el cuero cabelludo. Luego de enjuagar el champú utiliza una mezcla de ½ taza de vinagre y 2 tazas de agua tibia, deja reposar por 5 minutos mientras te lavas con el champú y vierte en tu cabello como forma de enjuague.

Usa un acondicionador luego de limpiar tu cuero cabelludo

Al limpiar el cuero cabelludo con un champú eliminas los aceites naturales de tu cabello por lo que es ideal siempre acondicionar tu cabello luego de haber realizado una debida limpieza.

Es bueno que leas las indicaciones del producto y que apliques de medios a puntas tu acondicionador, puedes optar por utilizar un acondicionador sin enjuague que te ayude a devolver humedad al cabello.

Programa los días en que te lavaras el cabello

Para cuidar tu cabello de forma adecuada es ideal que anotes los cuidados que darás a tu cabello para que así no se te escape nada. Esto dependerá del tipo de cabello de cada persona.

Si tienes mucha acumulación, usas muchos productos o sudas mucho tal vez tu rutina deba ser más frecuente y necesites lavar cada 3 a 4 días o al menos 1 vez a la semana.

Nutre tu cabello de adentro hacia afuera llevando una buena alimentación

La verdadera nutrición empieza por una buena alimentación, por esto hoy te quiero compartir algunas frutas, verduras y otros alimentos que sería bueno que incluyeras en tu dieta. A continuación te dejo una lista de los alimentos que debes consumir pera mejora la apariencia de tu cabello

Consume Frutas verduras y proteínas

Para obtener un cuero cabelludo saludable y un cabello saludables es vital que nuestra nutrición provenga de adentro hacia afuera, por ende es ideal que consumamos comidas que nos ayuden a obtener una melena formidable. El consumo de vitaminas y minerales es una de las claves más fundamentales para tener una piel, cabello y uñas sanas.

Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas y minerales como el hierro y el zinc, ayuda a mantener un cuero cabelludo sano. Las vitaminas A,B,C y E son algunas de las más primordiales si tu objetivo es conseguir un cabello sedoso, fuerte y con cuerpo. También el inositol y la biotina son importantes y puedes encontrar estas vitaminas en el arroz, huevos, algunos cítricos y todas las verduras de color verde.

“Se recomienda consumir de 2 a 4 porciones de frutas y de 3 a 5 de verduras al día, además de obtener proteínas de fuentes como los huevos (ricos en biotina), las nueces y el salmón (ricos en vitamina D y omega 3). El té verde y las ciruelas son buenos aportes de hierro, y las zanahorias de zinc”

Alimentos que debes incluir en tu dieta para un cabello saludable

• Cítricos altos en vitamina C

El limón, la naranja, el pomelo y todas las frutas ricas en vitamina C promueven el crecimiento del cabello y ayudan a mantenerlo saludable, suave e hidratado. La vitamina C tiene un papel clave en la producción del colágeno, la proteína principal que coadyuva en la formación de fibras y tejido conjuntivo de los mamíferos. El colágeno es extremadamente necesario para mantener el cabello sano.

• Asidos grasos y Omegas

Como el salmón el atún y la sardina & el aguacate son ideales para incluir en tu rutina de alimentación. La falta de ácidos grasos y Omega 3, puede ocasionar que el cabello esté reseco y opaco. Estos son los que dan vida al pelo, manteniéndolo sedoso y brilloso, además de que alimentan los folículos pilosos, estimulando el crecimiento del cabello.

El Omega-3 mantiene el cabello sedoso y brilloso. Además, alimenta los fóliculos pilosos, estimulando el crecimiento. Puedes conseguir este nutriente en pescados, como el salmón, el atún y la sardina.

• Alimentos verdes

Acelgas, lechugas, espinacas, berro, brócoli y todos los alimentos verdes son beneficiosos para nutrir y fortalecer el cabello, gracias a su aporte de vitamina A y C.

• Legumbres

Para evitar el quiebre, lo mejor es consumir lentejas, frijoles, garbanzos o habas —cualquier vegetal que crezca en vaina—. Estos aportan proteínas, hierro, zinc y biotina, importantes para fortalecer el cabello.

• Zanahorias

Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que en el cuerpo se convierte en vitamina A. La vitamina A no solo ayuda a preservar la buena visión y a fortalecer el sistema inmunológico, también es buena para el cabello y la piel. Además, las zanahorias contienen biotina, que ayuda a promover el crecimiento del cabello. Otras buenas fuentes de betacaroteno son la batata, la espinaca y la col rizada.

• Huevos

El huevo es uno de los alimentos más ricos en vitamina B12, nutriente clave para el cabello. La yema es muy rica en grasas y es un humectante por naturaleza, sus nutrientes funcionan como acondicionadores para aumentar el volumen, brillo y textura.

• Frutos secos

Todos los frutos secos, especialmente las nueces, las almendras y el maní, contienen zinc, selenio y vitamina B en grandes cantidades, nutrientes que combaten la pérdida prematura del cabello.

• Cereales integrales, granos enteros

Los cereales de grano entero o cereales integrales son ricos en vitamina B5 e inositol, un compuesto que es considerado como uno de los principales nutrientes para estimular el crecimiento del cabello y evitar la calvicie. "Es importante para las personas que no consumen carne, que se alimenten de cereales, ya que ellos aportan un poco para el cabello".

• Ostras

Las ostras contienen más zinc mineral por porción que cualquier otro alimento, el zinc ayuda a estimular el crecimiento del cabello, tanto así que las personas con una deficiencia de zinc pueden sufrir pérdida de cabello o un crecimiento lento. Importante tener en cuenta: Una deficiencia de zinc puede ser causada por la falta de vitamina A.

• Carnes

Consume proteína. Las proteínas son importantes para mantener un cuero cabelludo y un cabello sanos. Trata de consumir proteínas que contengan otros nutrientes importantes para la salud del cuero cabelludo, como el zinc, el hierro y la vitamina B. Algunos buenos ejemplos de estas proteínas son carne de res.

• Toma mucha agua

El agua no es un alimento en sí, pero tiene una función clave en el organismo y en la salud del pelo. La falta de hidratación es la causa más habitual de una melena áspera, opaca y sin brillo, por lo que consumir al menos 8 vasos de agua (2 litros aproximadamente) al día ayudará a mantener el cabello hidratado. Si el cabello se quiebra, se cae en exceso, se enreda mucho o no crece, puede ser por falta de hidratación.